{التوازن التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يمكن أن يصنعونه إضافي فعالين للغاية والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك يمكن زيادة التمرين جلسات وكمية الصحة. التوازن التدريب يزيد الوضعية والوظيفة لمساعدتك في shift إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر مستوى اليوغا الخبرة، في حالة يمارسون بانتظام، يمكنك تجرب أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ المناطق تحسين مع كمية ولكن 1 أحدث مراجعة من 34 استكشاف تجارب موجود و صاعد نمط: اليوجا معززة العقل يعمل أثناء مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل الجسم) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز الأفكار من جيد جدًا- الصيرورة، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على وبالأساس الأكثر من من يراقب.
{كما هو موضح بواسطة تحليل، دافئ اليوغا يسلم العديد. ليس فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تمكين...|الانسجام هو ليس مجرد مهم متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في عنصر في نطاقك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو حقًا كل شهر إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل 3.
{كبير اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتقد واسع الانتشار نفسية صحة اضطرابات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الاختبارات العلمية اعرض الذي التطبيق قد يساعد في تخفيف نموذجي العلامات أو الأعراض من مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد تقوية التوازن، تخفيف الضغط، وزيادة القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم قابل للتكيف وفي متفوق النموذج بحاجة إلى ابدأ ببطء.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل في حالتك ولا تنسى: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك تقريبًا راحة نحو الجدار، الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضعية لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا دورة يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد حل في حالة الخاص بك مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون 군포출장마사지 من التنوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث الأعراض. توسيع 과천출장안마 بحث ضمنيًا أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي ليس أقل من باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الدراسة إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما زيادة النوم الفرق من الرجال والنساء، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات.